Clases
~Todos los niveles (incluidos principiantes), edades, mujeres embarazadas y personas con lesiones son bienvenidas ~
Chakra Flow
Alinearse contigo mismo
Las clases de flujo de chakras intentan resaltar y equilibrar cada uno de los siete chakras principales o centros de energÃa. Durante esta clase, practicamos posturas de yoga especÃficas que son beneficiosas para cada chakra en combinación con afirmaciones, meditación y ejercicios de respiración.
Yoga Nidra
Encuentra la máxima relajación
Yoga nidra, o sueño yóguico como se le conoce comúnmente, es una técnica de meditación inmensamente poderosa y una de las prácticas de yoga más fáciles de desarrollar y mantener. Mientras el practicante descansa cómodamente en savasana (postura del cadáver), esta meditación sistemática lo lleva a través de una sensación de plenitud.
Vinyasa Flow
Las alegrÃas del yoga
Las clases Vinyasa Flow están diseñadas para ser creativas, progresivas y en sintonía con la respiración, dejándote con una profunda sensación de ecuanimidad y paz. Cada clase es única, pero puede incluir posturas de pie, flexiones hacia atrás, giros, estabilidad del núcleo y la columna y, por supuesto, una dulce quietud final para la reflexión y la contemplación.
Focus Hatha
El yoga es autocuidado
Las clases de Focus Hatha incluyen la práctica de asanas (posturas de yoga) y ejercicios de respiración, que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo, preparando el cuerpo para prácticas espirituales más profundas como la meditación. Las clases serán relativamente suaves, lentas y excelentes para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen posturas de yoga por más tiempo.
Blissful Meditation
Mirar hacia adentro
Las clases de meditación gozosa son suaves para calmar el cuerpo y la mente. Las clases variarán cada vez incorporando técnicas de mindfulness, afirmaciones, silencio y un suave fluir para conectar con la respiración. Te irás sintiéndote tranquilo y relajado.
Sound Bliss
Transforma tu mundo escuchando
La experiencia comienza con cada persona acostada o sentada en una posición cómoda, a menudo con una manta y un antifaz. Después de unos minutos de enfoque guiado en la respiración, el resto de la experiencia se completa con diferentes sonidos y frecuencias que se introducen en sucesión. Los sonidos son creados por una variedad de instrumentos que emiten armónicos, incluidos diapasones, gongs, shruti box, cuencos tibetanos del Himalaya y de cristal, campanillas y voces.
Yin Yoga
Restaurar. Conectar. Pausa
Yin Yoga es un estilo de práctica más tranquilo que utiliza posturas estables y prolongadas que benefician a los tejidos conectivos "yin" más profundos, como la fascia, los ligamentos, los tendones, las articulaciones y los huesos. Aunque la práctica es simple, puede ser desafiante porque en períodos de quietud comenzamos a prestar más atención a lo que está sucediendo aquí y ahora.
Yoga Pre-Natal y Post-Natal
cuidado de madre y bebe
El Yoga Pre-Natal le brindará a las mamás las herramientas necesarias para navegar los cambios en su cuerpo con facilidad, aliviar la ansiedad y el miedo, recuperar el control de su cuerpo y prepararse para el parto. Post-Natal Yoga guiará a las mamás y al bebé a una experiencia de unión y recuperación de la fuerza y ​​​​la motivación en su cuerpo, al mismo tiempo que encontrará formas de relajarse durante esta nueva etapa.
